预防肾结石的方法有多种，包括适度饮水、改变不良生活习惯和进行定期运动等。以下是具体分析：

1. 适度饮水

建议在日常生活中确保足够的水分摄入量，这有助于排出小的结石并减少盐分的沉积。保持尿液中的盐饱和度不过高可以有效预防肾结石的形成。

2. 改变不良生活习惯

在日常生活中要保持良好的作息规律，避免熬夜等不良习惯。同时，调整饮食结构也很重要，增加摄入富含营养的食物，例如鸡蛋、牛奶等，同时避免食用辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒等。

3. 定期运动

根据个人情况适量进行日常运动，例如慢跑、游泳、快走等，这可以有效促进输尿管平滑肌的蠕动，加速尿液的排出，保持尿路的通畅，对预防肾结石也有一定的帮助。

除了以上方法，还应积极控制基础疾病。建议有疑似肾结石的情况下积极就医泌尿外科进行确诊。一旦确诊为肾结石，应积极遵循医生的建议，并使用相应的药物治疗，例如排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等。

总之，通过适度饮水、改变不良生活习惯和定期运动，以及积极治疗基础疾病，可以有效预防肾结石的发生。