水果不仅仅是女性美容养颜的必备品，同时也对养生有着积极的作用。水果可以直接食用，也可以用来煮水果茶或水果粥，以达到养生的效果。其实，水果的养生功效并不逊色于燕窝和鱼翅，只要你了解，就能好好照顾自己的身体。现在就跟随笔者一起来看看五种常见水果的养生功效吧！

五种常见水果的养生功效如下：

1. 菠萝

菠萝富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质，助消化。菠萝中的酸丁酯散发出诱人的香味，同时还能刺激唾液分泌和促进食欲。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，可预防皮肤干裂，增强免疫力。

2. 雪梨

雪梨外表柔嫩雪白，富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可直接食用，也可以用来煮汤，风味更佳。

3. 荔枝

"一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来"，荔枝因其被喜爱而有其价值。荔枝是我国江南地区的名贵水果，也是历代文人才子所钟爱的对象。荔枝中富含葡萄糖和蔗糖，有补充能量、增加营养、生血养颜的作用。此外，荔枝还能改善失眠、健忘和疲乏等问题，是一种珍贵的滋补品。

4. 桃子

桃子的果肉富含蛋白质、脂肪、糖、钙和大量维生素等营养成分，这些成分对养阴生津、补气润肺在女性身体方面有着很好的保健作用。桃子通常可直接食用，但应避免食用未成熟的桃子，也不宜过量食用，以免失去清热功效而引发上火问题。

5. 葡萄

葡萄不仅美味可口，其营养价值也非常高，含糖量高达10%—30%，并且富含各种矿物质和人体必需的氨基酸。葡萄有补血、强筋骨、健胃生津、除烦渴、益气逐水、利小便、滋肾益肝、改善肤色等多种作用。

以上就是为大家介绍的五种常见水果的养生功效，希望这些内容能够对大家有所帮助。