肩周炎的发生与劳损、外伤及骨关节退行性变均有一定的关系。因此平时应注意劳动作业保护，适当锻炼，消除肩部软组织的疲劳，改善局部血液循环。

中老年人急性肩臂部损伤也是致发肩周炎的重要诱因之一，对急性局部软组织扭挫伤，应及时恰当彻底地进行治疗，杜绝诱因，预防发。对肩关节脱位及肩臂部骨折等手法整复时不宜粗暴，应尽量采用无创治疗。保持心情舒畅，减少日常生活中意外损伤的可能。

此外，还应注意饮食、起居、房事等方面的问题。饮食偏嗜酸咸、过度饮酒、吸烟都对骨关节有不良的影响，过度房事会使肾精亏虚致不能主骨，在这些方面注意节制，也是预防肩周炎的措施之一。

中老年人平时起居应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部保暖。睡眠中注意就卧姿势，避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。

中老年人的退行性变属自然现象，但适宜的调护则有助于延迟退变年龄或避免出现病变。中国传统的养生学在这方面颇有建树，如气功、导引、自我按摩以及药膳等。常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生。。适当服用胡桃、黑芝麻、木瓜、当归等可积极调理气血，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节病的预防也相当有效。

总之，只要时常注意积极预防，肩周炎的发生是可以避免的。