以下是关于高血脂的饮食建议：

1. 燕麦：富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和血脂。

2. 荞麦：含有芦丁和黄酮，有助于降低血脂和血压，以及促进心脏健康。

3. 牛奶：含有乳清酸物质，可抑制胆固醇合成，降低胆固醇含量，提供丰富的营养。

4. 灵芝：可以降低血液的粘稠度，改善血流速度，有保护肝脏和排毒的效果。

5. 桑叶：含多糖类、氨基酸、多酚类和纤维，有抑制胆固醇合成和降血脂的作用。

6. 大蒜：具有抗菌和消炎作用，含有蒜氨酸，可有效降低血脂。

7. 玉米：对抗血管硬化，含有亚油酸、卵磷脂和维生素E，有降低胆固醇、防治高血压等作用。

8. 鱼类：富含蛋白质，低脂肪，特别是冷水鱼，有助于降低血脂。

9. 决明子：含有蒽醌类物质，如决明子素，可降低血脂和血压，有助于心脏健康。

这些建议可以帮助降低高血脂风险，但请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。