少言：很多人误以为少言就是不说话，其实不是。勿言是不要喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架。如果经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

　　少欲：养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利。

　　少怒：怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固。”怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来。

　　少色：即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

健康七少身体无忧

　　少食：饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

　　少卧：老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。冬季伤寒，夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。

　　少坐：有句古话：“久坐必伤肉”。现在有些老人喜欢看电视、打麻将，出门也以车代步，生活越来越机械了。要做到久坐会导致脉络瘀滞，气血不畅，严重的会导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、甚至行走困难。因此建议老年人应该尽量活动肢体，多多走路，和参加适度的文娱体育活动，避免人未老，腿先老。