如果您正在经历流感全身酸痛，以下是一些缓解方法：

1. 休息：保持充足的睡眠和休息时间，让身体得到充分的恢复。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾来进行热敷，每次持续15-20分钟，可以缓解肌肉酸痛和疼痛。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和淋巴排毒，有助于缓解肌肉酸痛和疼痛。

4. 按摩：轻柔地按摩局部肌肉可以促进血液循环和淋巴排毒，缓解肌肉酸痛和疼痛。

5. 饮食调节：多吃富含维生素C、D、E等营养物质的食物，如橙子、柠檬、葡萄柚、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力。

6. 注意卫生：保持手部卫生干净，避免传染病毒。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业医疗帮助。