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李晖
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知识库 早上9点算空腹有氧运动吗
早上9点算空腹有氧运动吗
发布时间:2023-11-03
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通常情况下,若在早上9点进行有氧运动,这将被归类为空腹有氧运动。空腹运动是指在进食后4-6小时内进行的运动,此时血糖和胰岛素水平较低,身体主要依靠脂肪作为能量来源,有利于燃烧脂肪和减肥。尽管在早上9点进行有氧运动可能接近早餐时间,血糖和胰岛素水平可能已经有所升高,但仍然可以视为空腹有氧运动。

然而,需注意若在早餐前进行有氧运动,可能会导致低血糖症状,如头晕、乏力等,因此应适当调整运动时间和强度。同时,若有慢性疾病或身体不适,应在医生的指导下进行运动。

提醒注意,若在运动时或运动后出现不适,并且长时间没有缓解,建议及时就医。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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