每个人都知道，心情不好对身体造成巨大威胁！坏心情就像夜行刺客一样，伴随着压力，随时可能危害我们的健康。然而，为什么人们还会冒着生气、发火的风险，陷入担忧、恐惧、猜疑和郁闷的状态呢？这问题的根本原因在于我们对心理和生理之间关系的认识不足，认为心情问题不会严重到威胁性命，还以为可以通过讨价还价来解决。

事实上，每一种心情的变化都会立即影响我们的身体。当我们处于压力下时，神经系统调动身体的资源，进入应激状态。而神经系统与内分泌、免疫、循环和消化系统相连接，一旦神经系统启动应激状态，所有这些系统都会投入战斗状态，以备战。这导致原本用于生长和修复的内分泌任务被改变为应激状态下的内分泌，导致内分泌紊乱，免疫功能被抑制，循环能力下降，消化功能减弱。

心情不好会导致我们面色难看、食欲下降、容易疲劳，并容易生病。许多重大慢性疾病往往源于长期的慢性应激状态累积，让身体长期处于紧急状态，无法正常消化吸收食物和修复身体损耗。同时，为了应对应激，机体不得不强化心脏跳动以支持供养，提高血压来保证循环需要，导致高血压。血糖也不得不升高，将肝糖迅速转化为血糖，并将组织中的蛋白质转化为糖，以支持应激供应，这也引发糖尿病。

不要因为自以为有生气的理由，就毫无节制地生气；不要因为有值得怀疑的证据，就让自己疑神疑鬼。情绪紧张导致的压力不只是暂时的不好心情。我们的神经会忠实地响应我们的想法，只要我们往消极方向想，神经就会迅速做好备战。这是自然界生存的规则，迅速做好准备才能逃离危险。

在导致疾病的五大因素中，营养失衡、毒素积累、损耗过度、自然衰老的危害，都不及压力累积的严重。因为压力的产生就像导火索，可能引发其他四个因素同时发生。

“淡定从容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！”这些成语揭示了心智修养的核心，也展示了解决压力伤害的方法。

好心情通常不是由于好运气，而是来自对待事物的良好习惯。只要我们愿意接受各种遭遇，遭遇就变成人生经验，成为我们与众不同的成长历程，帮助我们迈向成熟和成功。也许我们可以从现在开始练习，喜欢各种遭遇，无论发生什么，都庆祝它们，因为我们或许无法决定事情的发生，但我们总是可以决定它们对我们的影响。

逃避问题是没有用的，它只会延续压力的积累，让我们更加紧张。接受事实，可以帮助我们找到解决之道，从遭遇中获得机遇。接受一切的发生都是上天赐予的礼物，只是包装不同，有些好看，有些难看。然而，有时候最难看的包装却蕴藏着最大的收获。

让人失望的事情以及预期的变化只是暂时的问题。和遭遇一样，我们可以决定如何应对它们。有人可能让我们失望，但我们可以不让自己失望。我们无需寄托希望于他人，而应学会寄托于自己。如果我们不依赖他人，就不存在失望的问题。预期的变化也并不意味着不好，只要我们与时俱进，适应变化，我们可以找到更好的解决方案。

记住，生气是一种昂贵的代价！生气和坏心情只会让我们受情绪控制，做出更多失去理智的决定。生气还会让我们的身体长期处于战争状态，引发巨大的身体内耗，逐渐导致机体衰竭。我们需要培养一种信念，即凡事发生，我们都全然接受，并活在当下，时刻