"眼睛是灵魂的窗户"，因此我们必须好好保护它们。然而，现在有许多人却在伤害他们的眼睛，比如长时间熬夜、长时间盯着电脑等。那么，我们应该如何来保护我们的眼睛呢？

1. 不要长时间地盯着一个地方不动，要自觉地频繁眨眼，并完成完整的眨眼动作。经常眨眼可以减少眼球长时间暴露在空气中的时间，避免泪液蒸发。

2. 避免长时间使用空调，尽量避免坐在有气流吹过的位置，并在座位附近放置一杯水，以增加周围的湿度。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜。

3. 增加水果的摄入，特别是柑橘类水果，还应该多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于缓解眼睛的干燥。

4. 避免长时间连续使用电脑，注意定时休息，通常每连续使用1小时，休息5-10分钟。在休息时可以看远处或进行眼保健操。

5. 保持良好的工作姿势。保持最适当的姿势，使双眼平视或略微向下看电脑屏幕，这样可以使颈部肌肉放松，并减少眼球长时间暴露在空气中的面积。

如果出现眼睛发红、眼皮沉重、视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛等症状，在休息后仍然没有明显好转，那就需要去医院就诊了。保护好眼睛就是保护我们的内心之美。