龙眼，又称桂圆，它具有多汁的甜味和丰富的营养，特别是高含量的烟酸和维生素K。但是，孕妇是否能享用这美味？我们一起来了解一下。

孕妇是否可以食用桂圆？

孕妇可以吃桂圆，不过要适量。新鲜的桂圆富含蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等微量元素，有助于补血、安神、延缓衰老、促进食欲，减轻疲劳等。但是，不宜过度食用，因为过多可能导致上火，引发气血不调。此外，孕妇在怀孕期间需要保持均衡的营养摄入，多食用新鲜水果和蔬菜，避免辛辣和油腻食物，同时适量运动，以增强身体抵抗力。

桂圆的益处和作用

1. 安神定志：桂圆富含铁和钾等元素，有助于治疗因贫血引起的心悸、焦虑、失眠和健忘等症状。它还含有高量的烟酸，可用于治疗烟酸缺乏引起的皮肤问题、腹泻、记忆减退，甚至精神失常等。

2. 养颜抗衰老：桂圆富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、有机酸、粗纤维和各种维生素矿物质等，有助于提高抗氧化酶的活性，对抗衰老有积极作用。

3. 益气补血，增强记忆：桂圆中富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量也较高，可以增加能量，补充营养，同时促进血红蛋白生成以补血。研究表明，桂圆对身体有益，特别对大脑细胞有益，有助于增强记忆，减轻疲劳。

4. 开胃健脾：桂圆含有成分可以驱除肠道寄生虫和血吸虫，有助于增加食欲，缓解食欲不振、疲劳等症状。

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