很多人在减肥方式方法上，都一直在找寻更加简单、有效的秘诀。但是如果才能既能够减肥，又能够不伤害自己的身体和精力呢?今天跟大家一起来看看“两日减肥法”，说不定，对于在减肥道路上模棱两可的你，是很有帮助的哦。

两日减肥法你知道吗

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

其实在减肥道路上，很多方法都是可行的，只是很多朋友可能没有坚持下去的毅力和勇气，三天打鱼两天晒网的减肥，是不行的哦。坚持以上这个简单高效的减肥方法，让你的脂肪燃烧起来，减掉你身上多余的赘肉，还你一个健康美丽的身材。