梦遗这种现象通常在男性中较为常见，尤其是中年男性。然而，有些男性朋友可能会频繁地经历梦遗，这对他们来说是一种烦恼。如果你最近经常梦遗，你应该怎么办呢？

首先，要明确的是，梦遗并不需要过分担心。你需要减轻精神压力，不要背负太多负担。此外，婚后要保持适当的性生活频率，如果你有长期手淫的习惯，应该尽量戒除。多参加社交活动，专注于工作和学习，积极参与健康的娱乐活动和体育锻炼。注意劳逸结合，睡前不要长时间洗热水澡，冷水洗澡反而有益。保持早睡早起的作息时间，不要让思绪纷乱，避免穿紧身内衣和使用过重的被子，保持被褥的适宜温度。

男性朋友在睡觉前应避免阅读刺激性的低俗书籍和图片，避免饮酒和食用辛辣食物。养成良好的卫生习惯，每天清洁外生殖器。对于包皮过长或包茎的情况，应尽快采取相应的处理措施。如果你有尿频的问题，可以考虑使用中西药物，如地西泮、利眠宁等。另外，你可以在阴茎头部涂抹局部麻醉药。

遗精是梦遗的一种形式，可以分为生理性遗精和病理性遗精。如果你一个月梦遗的次数超过8次，可能存在病理性遗精的可能性，这时需要进行相应的治疗。希望以上建议能对你有所帮助！