阴茎包皮过长是一种常见的男性生殖器问题，通常会导致性交疼痛、不适和不完全勃起等问题。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持清洁：每天洗澡并使用清洁剂清洗阴茎，特别是在淋浴或泡澡时。

2. 避免刺激：尽量避免过度刺激或摩擦阴茎，尤其是在性行为中。

3. 穿宽松的内裤：穿宽松的内裤可以减少对阴茎的压迫，从而减轻症状。

4. 手术治疗：如果阴茎包皮过长严重影响了性生活，可以考虑手术治疗。

5. 药物治疗：医生可能会开具药物来缓解症状，例如抗生素、止痛药等。

需要注意的是，任何时候都应该咨询专业医生进行诊断和治疗。同时，也要注意保持健康的生活方式，包括饮食、运动和睡眠等方面。