干燥的气候会对呼吸系统造成较大伤害，容易引发上呼吸道感染。高盐饮食可能导致唾液分泌减少，使上呼吸道中的细菌更容易存活，同时降低黏膜抵抗疾病的能力，为细菌和病毒提供入侵的机会，从而引发炎症。因此，在冬季要特别注意减少盐的摄入。

甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C促进胶原蛋白的合成，使皮肤保持水润和细腻，而维生素E则是高效的抗氧化剂，有助于促进新陈代谢、改善皮肤血液循环并增强细胞活力。这些水果包括猕猴桃、山楂、苹果、梨和柑橘类水果。酸味水果还富含鞣酸、有机酸和纤维素等成分，有助于刺激消化液的分泌，加速胃肠蠕动，因此，在冬季，吃些水果是补水的绝佳选择。

当冬季皮肤干燥和瘙痒症状出现时，许多人会误以为增加泡澡次数可以减轻症状，但实际上这种做法不仅不会减轻症状，反而可能加重它们。