颈部肌肉痉挛是导致落枕的原因之一，它通常与过度劳累、剧烈运动、长时间低头和受凉等因素有关。

长时间保持同一姿势且缺乏充分休息也可能导致颈部肌肉痉挛，从而引发落枕。然而，只要积极治疗，通常可以在2-3周内康复。治疗方法包括使用消炎镇痛药物治疗两周以缓解局部疼痛症状，并采取局部热敷、适度按摩、微波治疗等方法，促进病情恢复。

此外，保持温暖、避免颈部受凉、避免过度劳累和剧烈运动，以及减少长时间低头的习惯，有助于落枕的康复。适当增加仰头动作并进行颈肩部肌肉锻炼也有利于康复。需要强调的是，以上内容仅供参考，请根据医生的面诊指导具体进行用药和治疗。