秋老虎是什么？秋老虎出现多少天？这指的是我国在立秋后迎来的短暂回热天气。通常发生在8、9月间，持续7-15天，气象学上表示连续5天最高温度在35℃以上。

这种天气现象是由南退的副热带高压再度影响江淮及周边地区，导致连日晴朗、强烈的日射，重新带来酷热天气，因此被称为“秋老虎”。

根据民间经验，人们总结出每年立秋后如果没下雨，接下来的24天会持续炎热，称之为“24个秋老虎”。地域辽阔，表现略有不同，比如华南的秋老虎比长江流域的来得晚。

尽管“秋老虎”天气温度高，但总体来说，空气较为干燥，阳光充足，早晚并不过热，让人不至于呼吸急促。

在秋老虎来临时，注意防暑降温很关键。立秋时，尤其是下午，热浪仍在肆虐，专家提醒要注意防暑降温，不要贸然进行快速冷却的冷水浴。穿吸汗的衣物，保持液体摄入，特别是在高温天气中，是防范中暑的重要措施。

此外，劳逸结合，规律作息，避免长时间吹空调，以及在饮食上选择适量减少寒凉性食物，多摄取一些肉类和豆制品，都是在“秋老虎”期间的健康建议。如有中暑症状，及时采取措施，如果症状较重，应紧急送医治疗。