现代人得牙周炎和牙龈炎的比例相当高。为了解决这个问题，最必要的当然是每天坚持刷两次牙。其次很多健康忠告还包括：牙刷用一段时间需要及时更换，一般建议是3个月一换。

我的建议是：每个月用沸水消毒10分钟，然后用到刷毛变形为止。虽然牙刷会产生许多问题，但是不易形成死角，因为每天都能注意到它，而且日常宣传中对它也比较重视。

即使我们坚持了上面两条，结果很多人发现自己还是经常受到牙周炎的困扰，这很可能就是因为大家忽略了一个死角，那就是牙刷的搭档：漱口杯。

我们喝水的杯子，一般大家都维护得很好，而我们对漱口杯却都基本不维护或者维护得很不勤。不信大家拿自己的漱口杯来看看，是不是杯底有大量黑色的（灰尘）和白色的（牙膏）东西，甚至很多人口杯的外部都脏得不行。大家好像都觉得漱口杯不值得关注，可事实上恰恰相反，漱口杯良好的保管和及时的清洗是至关重要的。