一、中药疗法：

1. 中药疗法：使用鼻宁灵喷剂，每日喷3-4次，头微仰，喷入鼻腔深处，确保药物接触鼻黏膜。这种方法方便且治疗效果显著，深受鼻炎患者喜欢，被认为是目前最常用和最有效的中药治疗鼻炎的方法。

2. 中药疗法：使用3克辛夷和10克藿香泡水，也可以只用辛夷。热气蒸鼻数分钟，然后引用，频繁饮用，要坚持长期使用。

二、蜂毒疗法：

采用蜜蜂蛰穴位的方法，因为蜜蜂毒含有提高过敏抵抗力的物质，但需谨慎，因为有人对蜂毒过敏，咨询专业人员非常重要。

三、吃蜂蜜疗法：

每天吃两次蜂蜜，每次一勺，用温水冲服以避免引发不适。注意，此方法仅适用于花粉或草过敏的患者，建议先进行过敏源测试以确保过敏性鼻炎的确是由花粉或草引起的。

四、冷水洗鼻疗法：

每天早上用凉水浸泡整个鼻子，轻轻吸气，使水进入鼻腔，帮助鼻黏膜适应季节和温度变化，提高免疫力，但刚开始使用时可能会有鼻塞、鼻酸和流鼻涕等症状。

五、食疗法：

食用白罗卜和胡罗卜可缓解过敏鼻炎症状，尤其是白罗卜，还可以增强呼吸系统免疫力。避免晚饭吃得太多，减少鱼类和肉类的摄入，可以适量食用梨以清肺。注意不要食用丝瓜，因为它可能加重症状。

六、锻炼身体疗法：

过敏性鼻炎与体内过敏源和免疫力下降有关，通过锻炼身体可以增强体质和免疫力，提高对过敏物质的适应能力，具体方法包括跑步、健身和户外运动，也可以尝试冷水浴，但要确保不出汗后再洗。坚持锻炼可以带来显著效果。

常见的自我疗法包括：

一、食疗法：

1. 花生粳米粥：45克花生不去皮，100克粳米煮粥，加适量冰糖。适用于脾胃虚弱的过敏性鼻炎患者。

2. 茯苓包子：30克茯苓煮水3遍，去渣，留汤，和250克面粉，制作包子，每日食用。适用于伴有黄胖面色和大便溏稀的过敏性鼻炎。

3. 豆豉红糖汤：10克豆豉煮汤，加入10克红糖，趁热饮用，适用于伴有鼻塞和畏寒的过敏性鼻炎。

4. 姜葱糖汤：6片生姜，6段葱白，煮汤，加红糖，趁热饮用，适用于淋雨或受风寒后的过敏性鼻炎。

二、按摩疗法：

1. 穴位拔罐：大椎、肺俞、脾俞，隔日一次。

2. 神阙拔罐：连续治疗3天，每次拔3分钟，每天反复3次，3天后再继续治疗。

3. 大枣：每日食用10枚，具有抗过敏作用。

4. 神阙敷药：采用党参、白术、干姜、甘草和苯海拉明混合的药粉，放入脐内，每3-7天更换一次，可明显改善过敏性鼻炎症状。

5. 香油滴鼻：每天三到五次，每次滴入五滴左右的食用香油，待鼻子通气后再滴。不要在鼻塞严重时使用。