1. 男性需关注压力缓解

最早的瑜伽修行者在与社会隔绝的状态下，登上喜马拉雅雪山，于恒河岸沉思，类似于《喜马拉雅星》中的隐士瑜伽师。然而，到了20世纪，人们开始认识到瑜伽对身体的益处，才开始在日常生活中普及起来。

现代快节奏的工作和生活方式，尤其是社会对男性赋予更多责任和期望，使男性承受着巨大的压力。缺乏有效的压力释放方式，导致他们难以真正地放松身心。与隐士瑜伽修行者不同，现代男性面临巨大压力，但瑜伽提供了一种有效的减压方法。瑜伽可以提高身体柔韧性、协调性、敏捷性，打造强健的身材，培养高贵的气质。只有懂得减轻压力的男性才能更好地应对生活和工作。

2. 男性健康危机应予以关注

男性面临许多健康问题，却常常忽视身体和大脑的需求。这些身体问题往往源于超负荷的压力，如果没有平静的心态，人们容易情绪激烈。

随着压力的不断增加，健康问题变得更加突出。慢性压力使心脏病和癌症的风险增加，比如吸烟和高胆固醇等危险因素高出6倍。大脑是人体最重要的器官之一，当大脑疲劳时，许多功能都会受到影响。而瑜伽的一个重要好处就是帮助平复大脑，最大程度地激活副交感神经，使人恢复精力充沛的状态，从而对抗各种健康危机。

3. 提升男性性能力

切勿以功利的眼光看待瑜伽对男性性能力的帮助。瑜伽带来的益处是自然而然的，最重要的好处不是延长时间或提高性能力，而是帮助培养更敏感的身体感觉，延长性愉悦，提高性唤醒状态。通过持续练习，女性可以增加多次性高潮的机会，男女双方都能将性高潮扩展到身体各个部位。

4. 塑造健康、优雅的体型

男性往往不像女性那样关注体型，但在30岁后，男性肥胖率却明显上升，潜藏着多种健康隐患。瑜伽练习对减少局部脂肪和赘肉有显著效果，同时提高身体柔韧性，有助于男性保持健康的体型。与其他运动不同，瑜伽是一个综合体系，包括身体、心智和精神的练习。瑜伽与其他运动相辅相成，还能增强其他运动的效果。