首先，我必须强调，性行为的时间和频率是非常个人化的，没有一种通用的答案适用于所有人。但是，以下是一些可能有助于缩短做爱时间并减少早射的建议：

1. 增加前戏时间：在进行性行为之前，可以通过多次轻柔的抚摸、亲吻和口交等方式来增加前戏时间。这样可以让身体更加兴奋，从而减少早射的可能性。

2. 使用避孕套：使用安全套可以防止精液进入阴道，从而减少早射的风险。

3. 练习深呼吸：在性行为中深呼吸可以帮助放松身体和减轻紧张情绪，从而减少早射的可能性。

4. 调整饮食和睡眠：保持健康的饮食和充足的睡眠可以提高身体免疫力，从而减少早射的风险。

如果这些方法都无法解决问题，您可以考虑咨询医生或专业人士寻求更多建议。