腰酸月经推迟不来可能由多种原因引起，包括妊娠、经前期综合征和子宫内膜异位症等疾病。

1、妊娠

首先，可以检查血液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平来确定是否怀孕。如果HCG值上升，那么表示可能怀孕。此外，还可以进行妇科彩超检查，如果结果显示宫内有早期胚胎，则进一步确认妊娠情况。

2、经前期综合征

经前期综合征是一种由生理和社会心理等因素引起的妇科疾病。该症状可能导致月经异常。如果出现这种情况，建议到医院就诊，医生会给出指导并选择适当的药物治疗方式。

3、子宫内膜异位症

子宫内膜异位症会导致子宫内膜异位结节，引起痛经、慢性盆腔疼痛、月经异常和不孕等症状。如果存在这些症状，建议就医于正规医院，接受专业医生的指导，可能会采取手术治疗、药物治疗或介入治疗等方式。

为了缓解身体不适，建议女性通过日常调理和药物治疗等方法来维护健康。避免过度精神紧张和过度劳累；同时可以增加摄入一些补气养血的食物，例如猪血、红枣、菠菜等。