运动对身体健康的影响是非常显著的。它不仅可以帮助我们保持健康的体态和肌肉，还能提高我们的心肺功能、增强免疫力和预防疾病。

首先，运动可以增强心肺功能。运动可以使血液循环加快，促进氧气和营养物质的输送到全身各个部位。这样就能够提高心肺功能，使我们更加健康。

其次，运动可以增强肌肉力量。运动可以刺激肌肉收缩，从而增加肌肉质量和强度。这样就能够让我们拥有更好的力量和耐力。

此外，运动还可以改善身体姿势和平衡能力。长时间久坐或者站立不动容易导致腰背疼痛、颈椎病等问题。而通过适当的运动，我们可以改善身体姿势和平衡能力，使身体更加健康。

最后，运动还可以预防疾病。通过适当的运动方式和饮食习惯，我们可以降低患某些疾病的风险。例如，经常进行户外活动可以预防心脏病、糖尿病等慢性疾病；长期进行重量训练可以预防骨质疏松症等骨骼疾病。

总之，运动对身体健康有着显著的影响。只要我们坚持锻炼并注意合理饮食、睡眠等生活习惯，就能够保持身体健康。