身体由多条经络组成，其中包括许多穴位，经常按摩这些穴位可以帮助治疗一些疾病。我们身体自带四个重要的穴位，不要小看它们，当你情绪低落时，多按摩它们可以帮助你放松。接下来，我们来看看这四个穴位是哪些。

1. 缓解心累的心包经穴位

心包经沿着人体手臂前缘的正中线走，从胸中起始，经过心包络，一直延伸到中指。每只手臂都有一条心包经。

沿着心包经的穴位逐个揉按，以痛点为标志，多按几下痛点，力度不要太重，按压时停留几秒钟。每个穴位按摩2～3分钟。

如果找穴位太麻烦，也可以轻拍心包经，沿着经络轻轻拍打，经常拍打可以促进气机流通。

2. 调理情绪的膻中穴

膻中穴位于两个乳房之间，有宁心神、开胸解闷的作用。

用大拇指指腹稍微用力揉压穴位，每次揉压大约五秒，然后休息三秒。当情绪不好时，可以向下捋一百次左右，有助于平复情绪。

3. 明目醒脑的风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处。

轻轻叩压风池穴可以帮助清醒头脑。如果感到疲劳、焦虑或头痛，可以随时轻叩它，只要感觉有点痛感即可。

4. 缓解神经问题的合谷穴

合谷穴位于一只手的拇指第一个关节横纹对准另一只手的虎口边，按摩此穴对神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的疗效。

另外，用艾叶和醋泡脚可以缓解焦虑症状，足底集结着五大脏腑的经络，泡脚可以温通气血，解郁疏肝。

随着天气逐渐变冷，容易出现关节疼痛和手脚冰凉等症状的人可以考虑专业的拔罐和艾灸治疗。此外，按摩命门、神阙和关元这三个穴位可以散寒益气，补肾，有助于缓解这些症状。