在发烧时进行跑步并不能退烧，反而可能会加重发烧的症状。跑步会消耗大量能量并产生大量热量，很容易导致发烧症状的恶化。

在发烧期间，必须多休息。跑步是一项体能消耗较大的运动，会加重疾病，对于退烧没有好处。因此，在发烧时绝对不能进行跑步，而应该多休息、多喝水，并摄取富含维生素C的水果和蔬菜。

如果发烧温度较高，超过38.5℃，还需要口服退热药物治疗，例如布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚混悬液。对于成人，还可以使用吲哚美辛栓进行退烧治疗。

此外，物理降温效果也是不错的方法。可以使用温热毛巾、稀释的白酒或酒精擦拭患者的全身皮肤，特别是后背、颈部、手心、脚心、腋窝和腹股沟。擦拭时间可以稍微延长，这对于退烧是有益的。