田亚丽
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饭后多久可以运动
发布时间：2023-09-01
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我丈夫近年来越来越胖，所以我建议他多锻炼。最近他每天晚上都出去跑步，却被告知晚饭后开始锻炼，对身体不好。我以前从未听说过它。请问医生，晚饭后多久可以运动？
如果是剧烈运动，建议在饭后两小时做，因为这个时候基本上胃里的食物都消化完了。如果是散步或者慢跑一段时间，在运动过程中感觉身体不适，建议饭后一小时后立即停止，因为毕竟刚吃过饭，运动后要记得喝水补充水分。
饭后半小时可以运动。这半个小时内可以散步或者做一些家务，但是不能做太剧烈的运动，以免引起身体不适。平时饮食上要注意三餐定时，不要暴饮暴食。以吃七八分饱为宜。要细嚼慢咽，以易消化的软食物为主，不要吃刺激性太强的食物，多喝温开水。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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