男性的阴茎组织主要由海绵体构成，这些海绵体在受到外伤、手淫、过度纵欲或性生活时用力不当时可能会受损。阴茎海绵体损伤的类型有很多，不同类型的损伤恢复时间也不相同。

① 阴茎挫伤：

阴茎挫伤可能导致海绵体同时受伤或形成血肿。轻度的海绵体挫伤通常在2周内基本可以恢复，但如果伤势严重或伴有血肿，恢复时间则需要延长至1个月。

② 阴茎折断：

阴茎折断通常表现为阴茎海绵体一侧的白膜和组织破裂。在这种情况下，需要进行手术治疗来修复阴茎海绵体的连续性，并进行全面清创，控制出血以及预防血栓形成。手术后，阴茎海绵体的恢复时间也相对较长，至少需要1个月。对于一些患有血肿或感染的患者，恢复时间可能需要长达2个月。

在海绵体恢复期间，需要特别注意饮食清淡，多摄入维生素和微量元素，并食用补肾固精的食物。同时，建议定期进行随访检查，听取医生的具体意见。