每两天吸一根烟的习惯非常危险，因为吸烟对身体都有害。烟草中含有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性烟雾等有毒物质。以下是吸烟的危害：

1. 呼吸系统疾病

吸烟会释放出38种有害化学物质，其中焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性烟雾等成分对口腔、喉咙、气管和肺部造成损害。

2. 心血管疾病

香烟中的一氧化碳会导致血液中氧气含量减少，吸烟使冠状动脉收缩，减少或阻塞供血量，从而引发心肌梗塞等心脑血管疾病。

3. 致癌作用

研究发现，吸烟是产生自由基最迅速、最多的方式之一，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而增加罹患癌症和其他慢性疾病的风险。

4. 呼吸道疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟会破坏支气管壁上的纤毛，而纤毛对呼吸时吸入微生物的过滤功能很重要，因此容易导致呼吸道感染。

5. 心理影响

吸烟会让人进入一种亢奋、烦躁的精神状态。尽管吸烟后人们会感到精神愉悦，但实际上这只是神经系统在受到损害后自动恢复的过程，并非吸烟可以真正放松心情。

6. 生殖系统影响

烟草中的尼古丁会抑制性激素的分泌，对精子也具有杀伤作用。吸烟还会降低精子和卵子结合的能力，从而减少怀孕的可能性。女性对烟草的危害尤为明显，经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产和绝经提前等症状，绝经后患上骨质疏松症的风险也增加了。