死精症的出现导致了不少男性朋友掉进痛苦的深渊，因为死精症会直接的影响男性患者的生育功能，而要想远离死精症诱发的不育症的危害，除了选择科学的疗法之外，死精症的饮食也是十分重要的，另外做好预防的工作更有必要，下面专家给大家介绍三大预防死精症的方法：

培养良好的生活习惯

培养良好的个人卫生习惯，预防各种男性疾病得发生，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。戒烟、戒酒，饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物，忌含动物脂肪过多的食物，多食用营养丰富的食物，如鱼、瘦肉、新鲜水果、蔬菜等。避免过度疲劳及热水坐浴、不穿紧身衣裤，都可以预防男性死精症的发生。

尽量避免接触有害物质

日常生活中男性应避免接触有害物质，如工作中需经常接触高温、放射性物质及毒物的男性一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

重视婚前体检

尽早发现异常可尽早进行治疗，避免婚后的痛苦。男性婚后生活要有规律，避免禁欲或纵欲，进行健康的性生活，预防死精症的发生。

由此可见，在平时的生活中培养良好的生活习惯、尽量避免接触有害物质和重视婚前体检做好这些方面的工作，可以有效的预防男性朋友出现死精症的症状，最后专家提醒大家，吸烟对于精子来说危害非常大，它会导致精子的变异，这样将来宝宝就会是直接的受害者，所以男性朋友要少吸烟。