富贵包的形成原因不同，需要采取相应的消除方法。下面是两种常见情况及其解决方法：

1. 由于肥胖导致的局部脂肪堆积或软组织肥厚形成的富贵包，只需进行适当的身体锻炼，富贵包就能够逐渐自行消除。

2. 经常低头玩手机或者探颈玩电脑，尤其是躺着使用手机时，会导致颈肩部长期保持不良的姿势，逐渐形成圆肩、驼背和头部前倾的体态，从而形成富贵包。解决这个问题可以采取以下方法：

- 靠墙站立，双脚与肩同宽，收下巴，保持身体挺直；

- 伸展脖子的后侧，可以用手指辅助将下巴往后推；

- 头部靠墙，使整个背部与头部贴紧墙面，保持这个姿势5-10秒；

- 然后伸展颈椎和胸椎，拉伸胸部的肌肉，可以利用墙面或门来延展脊柱；

- 弓步姿势，双手臂推墙面，身体向前，打开胸腔，每次配合呼吸做15次。

长期坚持这些方法会逐渐产生消除富贵包的效果。