龋齿是一种常见的口腔疾病，其主要原因是细菌侵入牙齿组织，导致牙齿内部酸性环境的产生。以下是一些常见的龋齿防治措施：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，特别是晚上睡觉前刷牙。使用含氟牙膏，可以帮助清除口腔中的细菌。

2. 饮食控制：避免吃过于甜腻、过于酸性的食物，如糖果、软饮料等。

3. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，及时发现龋齿问题并进行治疗。

4. 充分休息：保持充足的睡眠和适当的运动，有助于维护口腔健康。

5. 注意饮食习惯：少吃甜食、酸性食物等对口腔有害的食物。

6. 使用含氟牙膏：含氟牙膏可以有效地预防龋齿。

总之，定期检查、正确使用口腔清洁产品、均衡饮食、减少糖分摄入等都是预防龋齿的重要措施。如果出现了龋齿问题，应及时到医院就诊并接受治疗。