足浴，也称为热水泡脚，是一种简单可行的健身方法。通过热水泡脚，可以快速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而帮助呼吸道粘膜内的白细胞及时消灭侵入人体的细菌和病毒，增强身体的免疫能力。足浴有助于促进血液循环，达到强身健体的效果。

足浴可以预防腿部和脚部疾病。经常站立的人容易患下肢静脉曲张，而足浴可以加快腿部血液循环，促使静脉血及时回流，减轻腿部静脉淤血，预防下肢静脉曲张。足浴保健疗法可以分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法。普通热水足浴疗法通过水的温热和机械作用刺激足部穴位，促进气血运行，畅通经络，改善新陈代谢，达到预防疾病和自我保健的效果。足药浴疗法是选择适当的药物，将其煎煮后加入温水，然后进行足部浸泡，让药液离子在温热水和机械作用下通过足部粘膜吸收和皮肤渗透，进入人体血液循环，起到防病和治病的作用。

医学研究证明，88%的疾病与血液循环不畅有关。血液粘度过大会导致血流不畅，血流不畅会引发滞泻，细胞无法得到足够的营养，容易导致各种疾病，如老年性高血压、心脏病、糖尿病、肝硬化、各种溃疡等。足部有六十多个穴位与人体相连，通过刺激足部可以对全身产生影响，增加新陈代谢，促进营养物质的吸收，从而改善上述问题，减少疾病的发生，起到保健作用。

脚部是人体经络汇聚的地方之一，人体各器官在脚部都有相应的反射区。足部反射按摩疗法是中华医学的珍贵遗产，有着3000多年的传统历史。通过刺激足部相应的穴位，可以产生神经反射，激活感应器官的功能，增强血液循环，调节内分泌失调，平衡血压。针对高血压、脑血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、风湿、肾寒、胃寒、痛经、感冒、失眠、发烧、糖尿病、外科静脉曲张、脉管炎、骨伤科的足跟疼痛、踝部关节炎、风湿性关节炎等问题，足部按摩和刺激可以增强血液循环，很好地辅助疗效。因此，足部按摩和刺激可以激发人体潜在的机能，调整身体失衡的状态，缓解全身紧张，达到预防疾病和治疗疾病的效果，具有自我保健和延年益寿的功效。

治疗作用：

1. 调节血压：中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，脚部是足三阴经的起始和终止点，足部有六十多个穴位。经常用热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，调理脏腑，从而达到强身健体、清除病邪、降压治疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，水量以能浸没脚踝为宜，双脚放入热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

临床观察发现，使用中药泡脚治疗高血压可以有效防止药物的副作用，并且效果良好。由于高血压患者需要长期服药，为减少药物对人体的刺激，常常采用外用中药的方法效果较