长期服用鱼油和卵磷脂的副作用

鱼油和卵磷脂作为保健品可以降低和预防心脑血管疾病，但长期使用可能对身体造成一定的副作用，其中可能引起胃部不适。长期服用鱼油和卵磷脂可能增加内脏出血和胃部不适的风险。此外，海洋污染的严重程度也会影响鱼油的品质。需要注意的是，重度高血压患者不宜服用深海鱼油和卵磷脂。过量食用也可能导致恶心、呕吐、腹胀等不适反应。

对于长期服用深海鱼油的人来说，应及时补充维生素E，增加新鲜蔬菜水果的摄入，尽量避免油腻的食物。胃溃疡和十二指肠溃疡患者不适宜摄入卵磷脂和鱼油。卵磷脂摄入可能加重胃溃疡，增加血液粘度，导致动脉硬化，阻塞血管，进而加重心脑血管疾病。类风湿性关节炎和肾脏疾病患者也不应摄入卵磷脂。卵磷脂容易导致尿酸增加和关节疼痛。肾病患者摄入卵磷脂可能加重肾脏损害，影响肾功能。

使用保健品的关键是遵循“补缺补缺”的原则。在饮食均衡的情况下，通常不需要额外的保健品。为了获得更好的效果，可以隔日使用保健品。与保健品相比，食物是更好的选择，因此建议多摄入富含营养的食物。希望这些信息对您有所帮助，祝愿您身体健康，生活愉快！