女性脱发的原因有很多，其中一些可能是饮食不当所致。以下是一些建议，帮助你保持头发健康：

1. 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。

2. 增加摄入铁质，可以通过食用瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜等富含铁质的食物来补充。

3. 减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们会刺激血管收缩，从而导致脱发。

4. 避免过度清洁头发和头皮，因为这会破坏头皮上的油脂分泌。

5. 保持足够的睡眠和放松身心，这有助于改善情绪和压力水平。

6. 使用含有抗氧化剂的护发产品，如维生素E、牛油果等。

总之，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式对于预防脱发非常重要。如果你已经患有脱发，请咨询专业医生或营养师的建议。