对于男性来说，射精是一种自然的生理反应，但也可能会导致焦虑、压力等负面情绪。以下是一些可能有助于控制射精的方法：

1. 放松身体：通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式，放松身体和心态。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助释放紧张情绪，并增强身体的耐力和灵活性。

3. 改变饮食习惯：避免过度饮酒、咖啡因和糖分等刺激性食物，这些物质会影响神经系统和荷尔蒙水平，从而影响性欲。

4. 寻求专业帮助：如果您感到焦虑或压力过大，可以考虑咨询心理医生或专业人士。

需要注意的是，不同人的身体和心理状态都不同，因此最好在咨询专业人士后再采取行动。如果您的情况比较严重，建议及时就医。