秋季，是橘子丰收的季节，这个时候市场上涌现出大量的橘子。橘子性质温和，适量食用有助于增进食欲，滋养身体。橘子富含维生素C，不仅美味可口，而且有助于抵御秋季干燥的气候。那么，你知道吃橘子有哪些好处吗？橘子的营养价值和功效又有哪些呢？让我们一起来了解一下。

橘子的营养价值

橘子，也被称为桔子，属于香科植物，常见于日常生活中。它的颜色鲜艳，味道酸甜可口。每100克橘子果肉中含有0.9克蛋白质，0.1克脂肪，12.8克碳水化合物，0.4克粗纤维，56毫克钙，15毫克磷，0.2毫克铁，0.55毫克胡萝卜素，0.08毫克维生素B，0.3毫克维生素B2，0.3毫克烟酸，34毫克维生素C，以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等多种营养物质。橘子性质平和，味道甘酸，有助于生津止咳，适用于胃肠燥热、腹部不适、小便不畅等情况。此外，橘子还有润肺化痰的作用，对于肺热引起的咳嗽很有效。橘子还具有抑制细菌的作用，有助于降低血压、促进心脏健康，同时也能减轻胃肠和子宫的运动，减少微血管出血，对于减肥也有一定的好处。

橘子的功效

1. 消除疲劳：橘子中富含柠檬酸，不仅开胃，还有助于减轻疲劳感。

2. 防癌抗癌：新鲜柑橘汁中含有强效的抗癌物质"诺米灵"，可以分解致癌物质，抑制癌细胞生长，提高人体内的解毒酶活性，保护基因完整性。

3. 化痰止咳：陈皮，即晒干的橘子外皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，对于多种病症如胸胁胀痛、疝气、乳胀、胃痛等都有益处。

4. 保护心血管：橘子富含多种天然抗氧化剂，有助于降低血脂，预防动脉硬化等心血管疾病。

5. 降低胆固醇：橘子富含膳食纤维和果胶，有助于肠道健康，同时也能降低胆固醇水平。

这些就是关于橘子的营养价值和功效的信息，希望对您有所帮助，愿您身体健康！