1. 适度进补保健

不仅会增加开支，还可能对自身造成伤害。过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期摄入葡萄糖会引发发胖、血中胆固醇增加以及心血管疾病易发。

2. 根据实际需求进补

认为价格越高的药物越具有补益作用，比如人参作为高价值的补品，许多人会选择服用。然而，过量使用人参会导致过度兴奋、焦躁不安、血压升高和鼻出血等症状。因此，需谨慎使用。

3. 根据虚实情况选择补品

中医的治疗原则是根据身体虚弱的程度来进行补养，而不是所有虚症病人都适合使用补品。虚症又可细分为阴虚、阳虚、气虚和血虚等类型，只有根据具体症状选用相应的药物才能达到补益身体的效果，否则可能适得其反。

4. 适量进补为宜

任何补品过量服用都会带来危害，因此进补需注意适量控制。

5. 食补胜于药补

过分依赖药物而忽视食物是不科学的，食物的补养效果比药物更为出色。

6. 谨慎选择补品

动物性食物无疑是良好的补品，它们不仅营养丰富，而且美味可口。然而，肉类不易消化吸收，对于消化功能已减退的老年人来说，过度摄入肉类可能会给胃肠系统带来负担。此外，肉类消化过程中产生的某些副产物，如过多的脂肪和糖类物质，往往是老年人常见病和多发病，如心脑血管疾病和癌症的病因。清淡的饮食也是一种补养方式，尤其是蔬菜类食物更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。