白内障是一种常见的眼部疾病，主要是由于晶状体内的物质（玻璃体）变得过度透明或混浊而引起的。为了预防白内障，以下是一些常见的护理方法：

1. 保持良好的视力习惯：尽量避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，同时也要注意不要用手揉眼睛。

2. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现白内障等疾病，并采取相应的治疗措施。

3. 饮食健康：饮食中应该摄入足够的维生素A、C和E等营养物质，有助于保护眼睛健康。

4. 减少烟草和酒精的摄入：烟草和酒精会对眼睛造成伤害，应该尽量避免吸烟和饮酒。

5. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，有助于预防白内障等疾病。

总之，预防白内障需要从日常生活中做起，坚持正确的护理方法和生活习惯，这样才能保证视力健康。