中暑是一种急性疾病，主要在暑热季节、高温和高湿环境下发生。中暑是由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多所致，表现为中枢神经和(或)心血管功能障碍。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

在炎热的夏天，喝热水比喝冷水更能缓解中暑，同时也对身体有益。要达到良好的效果，需要长时间饮用温水，通常是十到三十摄氏度之间的水温。

从中医的角度来看，夏天气候炎热，人体阳气较旺盛，而且处于“阳盛于外而虚于内”的状态。为了适应这种气候，人体会产生更多的汗液，但阳气过度宣发可能导致体内阳气不足。如果过度追求凉爽，就容易导致内寒加重，阳气进一步衰弱，从而引发一系列疾病。适当饮用温度较高的水可以缓解内寒，有益于养生。

就降温解暑而言，喝热水能够引起血管扩张，促进排汗，带走体内热量，真正降低体温，从而起到降温解暑的作用。相比之下，喝冷水虽然表面上会让人感到凉爽，但这种感觉只是暂时的。因为喝冷水会使毛细血管收缩，反而不利于人体散热。

预防夏季中暑可以采取以下措施：

1.在户外工作时，采取有效的防护措施，避免长时间暴露在阳光下，最好携带冰凉的饮料。

2.避免在阳光下进行剧烈运动，也不要到人群密集的地方。回到室内后，不要立即开启空调吹风。

3.尽量避免上午10时至下午4时这段时间外出，及时补充水分以免口渴。

4.注意在高温天气保持饮食卫生，防止胃肠感染。

5.保持充足的睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

6.特别关注老年人和儿童等特殊人群，高温天气容易引发老年人心脑血管疾病和儿童不适症状。

7.预防日光照射后的日光性皮炎。如果皮肤出现红肿等症状，可以用凉水冲洗，严重情况应就医治疗。

8.注意头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷和呼吸困难等症状，这可能是中暑的早期症状，应立即休息并喝些凉水降温，严重情况应立即就医。

希望上述信息能对您有所帮助。