杨春喜
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有氧运动减肥时间是什么时候？
发布时间：2023-09-01
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我今年24岁。我体重大约150磅。我太胖了。我想做一些有氧运动。有氧运动减肥的时机是什么时候？
一般想要减肥的话，真的建议做一些有氧运动，比如跑步或者快走。你也可以选择在家做瑜伽，但是每次最好坚持40分钟以上，这样你就很容易开始燃烧脂肪了。至于时间，建议早上空腹或者晚上晚饭后两个小时去。为了有效，必须坚持这样做。
一般来说，做有氧运动的时间至少要在30分钟以上，因为时间特别短的题目是达不到运动的效果的，尤其是超重的人。如果需要减肥，就要多注意运动的时间和强度。即使在平时，也一定要注意饮食控制，饭后半小时开始一次有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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