在日常生活中，我们经常会在读报或浏览新闻时看到有关熬夜导致紧急情况的报道。尽管这种情况很常见，但一些年轻人可能并未意识到熬夜对身体的危害。那么，到底晚上几点算熬夜呢？

一般来说，我们在正常情况下应该在晚上11点前入睡。从理论上讲，从晚上11点到凌晨2点，即2到3个小时的睡眠是第一个睡眠周期，也是黄金睡眠时间。在这段时间内，我们能够获得更为安稳和舒适的睡眠，且梦境较少。如果超过11点还没有入睡，就可以说是熬夜了。当人们为了学习、工作或者出差而熬夜时，会打乱正常的睡眠时间，这就是所谓的熬夜。熬夜会对我们的生物钟产生影响，破坏大脑信息整合、脑细胞功能恢复和免疫能力增长等方面的正常运作。因此，在正常情况下，我们应该避免熬夜，保持安静、放松和自然的睡眠。成年人在晚上11点之前入睡，通常需要8小时的睡眠时间，这样可以完成4到5个完整的睡眠周期，从而恢复体力和能量，增强免疫能力。第二天早上醒来时，我们会感到精力充沛，可以正常进行工作、学习和生活。

因此，我们建议大家及时调整作息时间，保持规律的睡眠，并确保获得充足的睡眠时间。希望这个回答对您有所帮助。