谢洋春
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哪些食物中富含锌元素
发布时间：2023-09-08
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体检的时候发现身体缺锌，但是不想吃药。有哪些富含锌的食物？
像海带，紫菜，木耳，牛肉等食物，有很多。锌能促进生长发育，促进蛋白质的合成，增强机体免疫力。平时一定要注意作息规律。如果缺锌，头发会脱落，发黄，食欲不振，出现口腔溃疡。所以要及时补锌。
对于富含锌的食物，建议可以多吃动物内脏和蛋黄。海鲜之类的食物都有，有一定的补充作用。如果有短缺的话，可以去正规药店买一些产品来补充相关的食物，也可以达到更好的效果，而且药物补充的效果也比较快。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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