冬季要注意暖气病的产生

　　冬天在办公场所和居民家庭都是暖气常开，门窗紧闭成为了大家取暖的主要方式。由于门窗紧闭导致空气干燥，会引起免疫功能和抵抗力下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥，这些症状医学上称为“暖气病”。

　　据医生介绍，造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥，人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤蒸发掉600—700毫升，经呼吸道蒸发掉300—400毫升。开栓供暖后，室内空气干燥，人体丢失的水分会更多。

　　生活在相对湿度50%左右的环境中人体会感觉最舒适，当空气湿度低于40%的时候，容易诱发各种疾病。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低，从而引发或者加重呼吸系统疾病，患者的症状是咳嗽、咽部不适，有的气管炎患者会旧病复发。由于出汗过多，还可导致血液浓缩血黏度增高，血管扩张血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。空气干燥也是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。医生建议，远离“暖气病”，要做到如下“三控”。

　　做好“三控”远离“暖气病”

　　一控通风

　　室内暖气开放时，应将室温保持在18℃至24℃之间，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。既可以避免室内外温差过大，又可避免室内太干燥。

　　二控湿度

　　控制室内湿度，可以使用加湿器或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天熬醋熏蒸一次或用过氧乙酸消毒一次。

　　三控水分人体

　　每天需要饮用1.5升至2升水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食要讲究干稀搭配，每天从三餐中获得1.5升至2升水分并不困难。