脚后跟滑囊炎是一种常见的疾病，虽然目前没有确定的最佳治疗方法，但可以通过休息、局部冷敷和热敷以及药物治疗来改善症状。

1、休息：对于脚后跟滑囊炎患者来说，减少脚部活动，多休息是非常重要的。避免过度劳累，可以在脚后跟部位垫上柔软的海绵等物质，以避免挤压和摩擦，同时要尽量避免穿高跟鞋等对足部造成额外压力的鞋履。

2、局部冷敷和热敷：当患者的足跟部位感觉发烫时，可以适当进行冰敷，并且交替进行热敷，这样可以缓解肿痛的症状。此外，平时要注意多休息，加强足跟部位的保护，并适当进行锻炼，以促进足跟血液循环，从而缓解疼痛。

3、药物治疗：脚后跟滑囊炎是由于足跟部位的滑囊在受到外力或过度摩擦时，引起滑膜充血、水肿，滑液增多，导致局部肿胀和疼痛。在医生的建议下，患者可以使用非甾体抗炎药物，如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等，来减轻炎症和缓解疼痛。

除了上述方法，手术治疗也是治疗脚后跟滑囊炎的一种选择。建议患者尽快就诊于医院，接受针对性的治疗，以便更好地解决问题。

总的来说，针对脚后跟滑囊炎，休息，局部冷敷和热敷，以及药物治疗都是有效的改善措施。如症状严重或无法缓解，建议及时寻求专业医生的建议，并根据医生的指导进行治疗。