神经衰弱是一种常见的精神疾病，其症状包括疲劳、注意力不集中、失眠、记忆力减退等。以下是一些调节神经衰弱的方法：

1. 放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等方法来放松身体和大脑。

2. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入咖啡因和糖分。

3. 规律作息：保持规律的睡眠时间和起床时间，避免熬夜和过度疲劳。

4. 运动锻炼：适当的运动可以帮助释放紧张情绪，提高身体素质，同时也有助于改善神经衰弱。

5. 心理治疗：如认知行为疗法、心理动力学疗法等可以帮助人们更好地处理和管理自己的情绪和精神状态。

6. 心理咨询：如果神经衰弱长期困扰您，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具针对性的治疗方案。

希望这些方法能够帮助您缓解神经衰弱的症状。