调理月经量少的方法

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经是否正常直接关系到女性的身体健康。下面是一些调理大姨妈量少的方法，供大家参考：

1. 饮食调理：在月经来潮前一周左右，女性应忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以适量喝红糖水，以调理身体。

2. 消除疲劳：过度劳累会对身体器官功能产生不良影响，也会影响新陈代谢。因此，月经期间女性应避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，并保持规律的生活作息，避免熬夜。

3. 保持温暖：除了避免食用生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要用冷水洗澡。在空调房内久坐时，最好能披一条薄毯，注意保暖，避免受凉。

4. 卫生注意：日常应注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性好的内裤，并勤洗勤换，晾晒干燥的内裤。

5. 放松心情：中医认为，情绪压抑容易导致肝郁气滞，从而导致月经量减少。不良的情绪，如过度的精神刺激、紧张和悲伤，会导致内分泌失调，引发月经异常。因此，调整好心态，学会放松是必要的。

以上是关于调理大姨妈量少的方法。希望对您有帮助。