了解身高对孩子来说非常重要。毕竟，如果孩子太矮，他们可能会受到歧视，心理健康也可能受到影响，并可能对配偶选择、工作和生活产生影响。那么，一个12岁女孩在来月经后还能增长身高吗？

确实，一个12岁女孩在来月经后仍然有机会增长身高。她可以通过增加摄入富含高质量蛋白和钙的食物来促进生长。此外，充足的睡眠对于身高增长至关重要，因为身高增长的主要生长激素在晚上10点到11点之间分泌。因此，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠有助于女孩的身体发育。此外，多晒太阳和参与户外活动也可以促进女孩的身高增长。

在日常生活中，女孩还可以进行更多的伸展运动，例如拉伸和跳绳。对于月经来说，一般需要大约两年的时间来建立一个稳定的月经周期。在月经期间，要注意个人卫生，并避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物，同时避免剧烈运动。多摄入补充血液和营养的食物也是很重要的。

需要注意的是，月经不会影响身高增长。通过增加钙质摄入和进行适当的体育锻炼，女孩可以促进身体的生长。在日常生活中养成良好的生活和饮食习惯对于促进身高增长也很有帮助。希望这个回答对您有所帮助。