中暑可能引发头晕、头痛、恶心、呕吐、疲劳、烦躁、无汗或湿热胀痛等不适症状，严重情况可能危及生命。以下是一些中暑的应对方法，供您参考：

1. 立刻离开高温环境：如果感到中暑症状，迅速寻找凉爽场所，如空调房间、阴凉地方或树荫下，并休息一会儿。

2. 补充水分：中暑会导致身体失水，所以要及时饮水。最好选择温凉但不冰冷的水，小口小口地喝，以免引起恶心。

3. 使用冷毛巾或冰袋：将湿润的冷毛巾敷在头部、颈部、腋下和腹股沟等血管丰富的部位，或者使用冰袋，可以有效降低体温。

4. 防晒措施：在高温环境下活动时，务必采取遮阳和防晒措施，如戴宽檐帽、太阳镜和使用防晒霜，减少紫外线暴露。

5. 通风和降温：使用电风扇或空调设备来维持室内通风和降温。如果没有这些设备，打开窗户，利用自然风降低室温。

6. 穿透气宽松服装：选择透气轻盈的衣物，如棉质或麻质衣物，避免穿紧身、黑色或厚重的服装，以帮助散热。

7. 减少剧烈运动：在高温天气中，特别是中午时分，避免剧烈运动，减少体内产热。

8. 补充电解质：中暑时，身体会失去大量电解质，包括钠、钾、钙等。可以饮用运动饮料或富含电解质的饮料来恢复失去的电解质平衡。

9. 就医治疗：如果中暑症状持续或恶化，如昏迷、肌肉抽搐、失去意识等严重情况，应立即就医寻求专业治疗。