去年夏季，陆地地区经历了高温天气，导致许多人中暑。通常，中暑是由于在高温、高湿、通风不良的环境下过度受热所引起的。如果遇到中暑，可以采取以下方法来缓解症状。

1. 立刻找遮荫之地

如果你在户外或暴露在阳光下，迅速找到阴凉地方，最好是有空调的房间或树荫下等待。

2. 补充水分

中暑后要及时补充水分，可以喝一些蔗糖水、豆奶、椰子水、淡盐水等混合饮料，并每10-15分钟饮一次水以保持体内水平。

3. 休息

中暑后，身体通常感到疲劳和虚弱，最好停止活动，安静休息，坐下或躺下来，如果出现头晕或头痛，可以在额头上敷冰袋。

4. 降温

中暑患者应立即使用湿毛巾或海绵轻轻擦拭脸颊、背部、腕关节等部位，以帮助降低体温。

5. 寻求医疗帮助

如果中暑情况较严重，出现头晕、呼吸急促、无法正常行走等不良症状，建议立即就医或拨打120急救电话，以避免症状恶化。医生可以考虑血液透析或自体血液外部冷却后回输体内以降温。

6. 中医治疗

如果出现多汗口渴、头痛耳鸣、恶心、注意力不集中等中暑前兆，中医可以通过按摩穴位来缓解中暑。

7. 药物治疗

在医生的指导下，患者可以使用藿香正气水、清暑益气丸等药物进行治疗。