经期疼痛时应该注意休息，保证足够的睡眠，进行规律而适度的锻炼，可以热敷腹部多喝热饮缓解腹痛，必要时可口服止痛药缓解症状。

原因分析

痛经一般与雌激素的不稳定变化有关，子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

建议

建议放松心态，注意保暖，如果情况严重可以到正规医院就诊治疗，做b超排除病理性的可能，平时多运动，增强体质，可以一定程度上预防缓解痛经的程度。