通常情况下，在减肥期间偶尔狂吃一天，甚至连续两天，并不会导致肥胖。这可能会导致体重增加，但只是轻微的变化而已。真正导致体重增加的原因是摄入的热量远远超过消耗的热量。偶尔一次狂吃并不会产生太大的影响。

然而，频繁地暴饮暴食可能会引起肥胖。暴饮暴食对身体的影响非常巨大。它会使胃扩张过度，增加胃的负担，导致胃排空延迟，容易引发消化不良。这可能表现为腹胀、腹痛和恶心。此外，还可能引起胃痉挛和胰腺炎。

因此，平时不建议暴饮暴食。每餐进食要控制在七分饱，避免摄入高脂肪和高糖食物。应该多吃低热量的蔬菜和水果，增加粗纤维的摄入量，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便，排泄体内的毒素和脂肪。此外，结合适度的运动，有助于燃烧脂肪，避免脂肪积聚。只有合理的饮食和适当的运动相结合，减肥效果才会更好。